小さな「できた」が私を変える 4


自分でやると決めたら、その通り実行できる私。 そのセルフイメージが、今までと同じ家事をこなしながら育ったからで [...]

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小さな「できた」が私を変える 3


どんな些細なことでも、 変化したこと、できたことを記録すると、 自己肯定感が上がると聞きました。 最初は3つぐ [...]

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小さな「できた」が私を変える 2


自分が当たり前に毎日やっている家事を書き出してからやる。 完了したと目で確認する。 主婦なのに家事が苦手という [...]

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小さな「できた」が私を変える 1


自分の当たり前の事実がじつは尊い。 事実を丁寧に見れば 「自分の中には、ちゃんとある」ことを体感し、 自分が愛 [...]

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